วันนี้คุณเหนื่อยมามากแล้วใช่ไหม?
แต่แม้จะเหนื่อยสายตัวแทบขาด ก็ยังไม่สามารถข่มตาหลับได้
ลองมาทำความรู้จักกับ....
พลังของการเขียนสิ่งรกๆ ในสมอง ออกมาภายใน 5 นาที
ตอนนี้ คุณรู้สึกอะไรอยู่ ลองเขียนสิ่งที่อยู่ในใจพวกนั้นออกมา แล้วจับเวลาแค่ 5 นาทีดูสิ
เมื่อเขียนเสร็จ วางปากกาลง
คุณรู้สึกอย่างไร ?
บางคนอาจรู้สึกโล่ง ส่วนบางคนอาจรู้สึกเศร้า เครียด วิตกก้งวล หรือมีหลายความรู้สึกปะปน
กัน ไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างไร
ทีนี้ลองนับจำนวนรายการที่คุณเขียนดู
มีความเป็นไปได้อย่างยิ่งที่คุณจะนึกถึงเรื่องต่าง ๆ ได้ประมาณ 10 - 15 รายการ จาก
ประสบการณ์ของผู้เขียน ค่าเฉลี่ยมักจะอยู่ที่ประมาณ 22 รายการ
ใช้จำนวนของคุณเป็นข้อพิสูจน์ดูสิ เพียง 5 นาทีกับกระดาษหนึ่งแผ่น มีอะไรอยู่ในนั้นบ้างนะ
(ใส่ตัวเลขของคุณลงไป) ลองอ่านและเก็บสิ่งนั้นไว้ในใจ
นี่คือจุดเริ่มต้นการเดินทางของคุณ
การเขียนเป็นเหมือนทางออกที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการจัดการกับความคิดที่ยุ่งเหยิงเหล่านี้ การหยิบปากกาขึ้นมา หรือจะพิมพ์ลงในคอมพิวเตอร์ก็ได้ แล้วเริ่มบรรยายสิ่งที่อยู่ในใจออกมา ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึก, ความคิดเห็น, หรือเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน การทำเช่นนี้เปรียบเสมือนการเทสิ่งของที่รกอยู่ในห้องออกมา เพื่อให้ห้องดูโล่งโปร่งขึ้น
ทำไมการเขียนถึงช่วยได้?
1.ช่วยลดความเครียด: การเขียนเป็นเหมือนการระบายความรู้สึก ทำให้เราได้ปลดปล่อยความเครียด ความกังวลที่สะสมอยู่ภายในออกมา
2.เพิ่มความเข้าใจตัวเอง: เมื่อเราเขียนออกมา เราจะได้เห็นภาพรวมของความคิดและความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น ช่วยให้เราเข้าใจตัวเองได้ดีขึ้น
3.กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์: การเขียนเป็นการฝึกสมองให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และไอเดียใหม่ๆ
4.แก้ปัญหา: เมื่อเราเขียนถึงปัญหาที่กำลังเผชิญอยู่ เราจะสามารถมองเห็นปัญหาจากมุมมองที่แตกต่างออกไป และอาจค้นพบวิธีแก้ไขได้
5.จดจำสิ่งสำคัญ: การเขียนเป็นการบันทึกความทรงจำ ทำให้เราสามารถย้อนกลับไปอ่านและทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นได้ในภายหลัง
ลองหันมาเขียนบันทึกประจำวัน หรือเขียนเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตดูสิ คุณอาจจะค้นพบอะไรใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวเองก็ได้
การเปลี่ยนแปลงมักเริ่มจากการลงมือทำ เรามา Doing to Done ไปด้วยกันนะคะ!!
จัดการความซับซ้อนวุ่นวายในชีวิต ด้วยหนังสือ “Doing to Done ลงมือทำเพื่อความสำเร็จ” หนังสือที่จะช่วยให้คุณได้ทบทวนและออกแบบชีวิตในแบบที่ตัวคุณเองต้องการ
Comentários